Wellness-Massagetherapeut & Personal Trainer
Steffen Schulz
Personal Training

Personal Training ist:

• 1 : 1 Betreuung
• wann immer Sie wollen ( mit Absprache )
• wo immer Sie wollen
• Ernährungsberatung
• Erstellen von Trainingsplänen
• Gesundheitscheck
• Firmenfitness
• Rückenschule

 

Die Zeiten, in denen sich nur Reiche einen Privattrainer leisten konnten sind längst vorbei. Die Bereitschaft in die eigene Gesundheit zu investieren wächst zunehmend.

Das ist die Chance für die Etablierung eines Personal Trainers.

Personal Training kann praktisch überall stattfinden: im Fitnessclub, im Büro, Outdoor oder beim Klienten vor Ort.

 

Welche Menschen brauchen einen Personal Trainer?

Wir trainieren Menschen mit viel Arbeit oder viel Langeweile, mit viel Gewicht oder Normalgewicht, oder einer Mischung aus Allem. Bewegungstraining brauchen alle. Für die meisten geht es um Motivation und die persönliche Kontrolle. Natürlich könnte jeder auch alleine 7.00 Uhr am Morgen aufstehen und laufen gehen oder ins Fitnessstudio fahren. Aber wer macht das schon, insbesondere wenn es niemand kontrolliert?

Große Clubs haben 2000 Mitglieder. Ein Mitglied pro Quadratmeter braucht ein Club für dessen Rentabilität. Würden 100% dreimal pro Woche um 18.00 Uhr zum Training kommen, reichten Spinde, Geräte und Duschen nicht aus. 10% der Mitglieder eines Fitnessclubs trainieren aktiv, die anderen vertagen das Training auf Morgen. Ein Personal Trainer steht um sieben Uhr vor der Tür. Mit einem Lächeln geht’s zum Lauftraining durch strömenden Regen. Eine Terminverschiebung wäre eine peinliche Niederlage. Die Überwindung der eigenen Trägheit setzt Energien frei. Mit einem persönlichen Trainer fassen Sie Mut für einen Trainingsbeginn.

Warum benötige ich Personaltraining?

• Es wird mir vieles abgenommen, ich habe keine Fahrtzeit keinen Stau bis zum Studio
• vielen Menschen ist das Training im Studio unangenehm, sie haben das Gefühl ständig beobachtet zu werden
• ständige Motivation, das Selbstwertgefühl wird durch Anerkennung des Trainers gesteigert

 

Wo findet Personaltraining statt?

• überall wo Sie wollen
• viele Menschen ziehen das Fitnesscenter vor, dann nur noch mit persönlichen Trainer
• es findet sich überall ein Platz für Personal Training, ob im Park oder auf dem Sportplatz, im Wald oder im eigenen Fitnessraum oder sogar im Wohnzimmer

 

Wann setzt der Erfolg ein?

• wichtig ist ein Ziel vor Augen zu haben, ohne eine Zielsetzung wird alles sehr schwierig
• dieses Ziel sollte natürlich realistisch gesehen werden
• erste Ergebnisse treten relativ schnell ein
• die Anpassungseffekte an der Muskulatur und im Kraftbereich können unterschiedlich ausfallen, je nach Körpertyp
• man sollte sich mindestens auf drei Monate einstellen bis richtig sichtbare Erfolge zu verzeichnen sind
• mit einem guten Gleichgewicht zwischen Training, Ernährung und Erhohlung

 

Wieviel Zeit sollte ich in das Training investieren?

• mindestens zwei Mal pro Woche, sechs bis acht Wochen mit dem Trainer
• diese Zeit ist einfach nötig, um an verschiedene Übungen und Trainingmethoden herangeführt zu werden
• nötig ist viel mehr Zeit mit dem Personal Trainer, allerdings kann mit diesen Start von acht Wochen eine gute Grundlage geschaffen werden
• man benötigt Zeit, bis der Körper sich auf die Belastung eingestellt hat